Stress & Udbrændthed

Om denne gruppe

Mange mennesker kommer til denne gruppe efter en lang periode, hvor de bare har presset sig selv til det yderste. Udmattelsen er bygget op gradvist, hvile føles ikke længere genopbyggende, og selv enkle opgaver er begyndt at føles som for meget. Du kan måske genkende irritabilitet, besvær med at slukke for tankerne, forstyrret søvn eller en vedvarende følelse af at køre på pumperne, mens du stadig forsøger at leve op til forventningerne på arbejdet, derhjemme og i dine relationer.

Men udbrændthed er mere end bare træthed. For mange mennesker bringer det også et tab af motivation, en falmen af de ting, der engang føltes meningsfulde, og en afkobling fra, hvem de er ud over deres ansvarsområder. Der kan også være skyld eller skam forbundet med ikke at kunne overskue det, især når alt udadtil stadig ser ud til at fungere.

I denne gruppe er der plads til at træde ud af det for et øjeblik og begynde at forstå, hvad der sker under overfladen. Sammen undersøger vi de mønstre, der vedligeholder stress og udbrændthed – herunder høje krav til sig selv, svære ved at genkende egne grænser og den gradvise udviskning af forbindelsen til dine egne behov. At forstå disse mønstre er ofte det første skridt mod noget andet.