Stress & Udbrændthed
Om denne gruppe
Mange mennesker kommer til denne gruppe efter en lang periode, hvor de bare har presset sig selv til det yderste. Udmattelsen er bygget op gradvist, hvile føles ikke længere genopbyggende, og selv enkle opgaver er begyndt at føles som for meget. Du kan måske genkende irritabilitet, besvær med at slukke for tankerne, forstyrret søvn eller en vedvarende følelse af at køre på pumperne, mens du stadig forsøger at leve op til forventningerne på arbejdet, derhjemme og i dine relationer.
Men udbrændthed er mere end bare træthed. For mange mennesker bringer det også et tab af motivation, en falmen af de ting, der engang føltes meningsfulde, og en afkobling fra, hvem de er ud over deres ansvarsområder. Der kan også være skyld eller skam forbundet med ikke at kunne overskue det, især når alt udadtil stadig ser ud til at fungere.
I denne gruppe er der plads til at træde ud af det for et øjeblik og begynde at forstå, hvad der sker under overfladen. Sammen undersøger vi de mønstre, der vedligeholder stress og udbrændthed – herunder høje krav til sig selv, svære ved at genkende egne grænser og den gradvise udviskning af forbindelsen til dine egne behov. At forstå disse mønstre er ofte det første skridt mod noget andet.
Et trygt miljø i dit eget tempo
Alle vores grupper foregår i et støttende miljø, hvor du er fri til at deltage på den måde, der føles rigtig for dig. Del ud, hvis du har lyst, lyt i stilhed, eller vær blot til stede. Der er intet pres for at åbne op, før du er klar. Vi mødes regelmæssigt, og over tid bliver gruppen ofte et sted med genkendelse og lettelse. Et trygt rum, hvor tingene begynder at give lidt mere mening, hvor nye perspektiver kan opstå naturligt, og hvor du kan afprøve nye måder at tænke, føle og relatere på.
Pakke
9 sessioner
Første session er gratis
Gruppestørrelse
4–10 deltagere
Frekvens
En gang om ugen
Første session
Gratis — uforpligtende
Sprog
Dansk og engelsk
Datoer for sessioner
- 1 Offentliggøres senere Gratis
- 2 Offentliggøres senere
- 3 Offentliggøres senere
- 4 Offentliggøres senere
- 5 Offentliggøres senere
- 6 Offentliggøres senere
- 7 Offentliggøres senere
- 8 Offentliggøres senere
- 9 Offentliggøres senere
Uden binding. Mød op og se, om det føles rigtigt.
Denne gruppe er måske et godt match, hvis du…
At føle sig konstant overvældet, udmattet eller ude af stand til for alvor at hvile ud
At kæmpe med pres, perfektionisme, følelsesmæssig træthed eller tab af motivation
At bemærke, at stress påvirker dine relationer, din krop, din søvn eller din selvfølelse
At ønske støtte til at sætte tempoet ned, genfinde forbindelsen til dig selv og genvinde balancen
Er du i tvivl, om det er den rette gruppe? Book en gratis samtale, så finder vi ud af det sammen.
Din første session er gratis.
Mød op og se, om gruppen føles rigtig for dig — uforpligtende og uden pres.