Afhængighed
Om denne gruppe
Denne gruppe er for mennesker, der oplever, at deres forhold til deres telefon, sociale medier, scrolling, arbejde, gambling, shopping eller andre former for konstant stimulering er begyndt at føles svært at håndtere.
Mange mennesker oplever i dag et subtilt, men vedvarende pres mod altid at være tilgængelige, altid produktive eller altid online. Over tid kan dette føre til udmattelse, koncentrationsbesvær, forstyrret søvn og en følelse af aldrig helt at kunne slukke. Det kan også medføre følelser af skyld, frustration eller skam – især når du fanger dig selv i mønstre, som du egentlig godt forstår, men kæmper med at ændre.
I denne gruppe er der plads til at undersøge, hvad der ligger under disse vaner, og hvad de eventuelt regulerer, undgår eller erstatter – helt uden fordømmelse og uden pres for, at du allerede skal have regnet det hele ud. At forstå rødderne i et mønster er ofte det første og vigtigste skridt mod at løsne dets tag i dig.
Over tid giver gruppen mulighed for gradvist at skabe mere plads til opmærksomhed, hvile og nærvær, og til at udvikle en større følelse af valgfrihed i, hvordan du lever dit hverdagsliv.
Et trygt miljø i dit eget tempo
Alle vores grupper foregår i et støttende miljø, hvor du er fri til at deltage på den måde, der føles rigtig for dig. Del ud, hvis du har lyst, lyt i stilhed, eller vær blot til stede. Der er intet pres for at åbne op, før du er klar. Vi mødes regelmæssigt, og over tid bliver gruppen ofte et sted med genkendelse og lettelse. Et trygt rum, hvor tingene begynder at give lidt mere mening, hvor nye perspektiver kan opstå naturligt, og hvor du kan afprøve nye måder at tænke, føle og relatere på.
Pakke
9 sessioner
Første session er gratis
Gruppestørrelse
4–10 deltagere
Frekvens
En gang om ugen
Første session
Gratis — uforpligtende
Sprog
Dansk og engelsk
Datoer for sessioner
- 1 Offentliggøres senere Gratis
- 2 Offentliggøres senere
- 3 Offentliggøres senere
- 4 Offentliggøres senere
- 5 Offentliggøres senere
- 6 Offentliggøres senere
- 7 Offentliggøres senere
- 8 Offentliggøres senere
- 9 Offentliggøres senere
Uden binding. Mød op og se, om det føles rigtigt.
Denne gruppe er måske et godt match, hvis du…
At føle sig fanget i gentagne adfærdsmønstre eller afhængigheder, som ikke længere føles fuldt ud under din kontrol
At bruge substanser, shopping, gambling, træning, arbejde, skærme eller andre tvangshandlinger til at håndtere svære følelser eller tomhed
At opleve skam, isolation eller selvkritik omkring dine mønstre og ønske støtte uden fordømmelse
At ønske at forstå de dybere følelserødder bag afhængighed og opbygge sundere måder at relatere til dig selv og andre på
Er du i tvivl, om det er den rette gruppe? Book en gratis samtale, så finder vi ud af det sammen.
Din første session er gratis.
Mød op og se, om gruppen føles rigtig for dig — uforpligtende og uden pres.