Angst
Om denne gruppe
Angst kan have mange ansigter. Nogle oplever det som intens og/eller hyppig bekymring, andre som en konstant rastløshed, overtænkning eller fysisk spænding. Det kan også vise sig som undgåelse af bestemte situationer, vanskelighed ved at slappe af eller en følelse af, at dit sind altid er "tændt".
I denne gruppe er der plads til at udforske disse erfaringer sammen. Fokus er på at observere og forstå, hvordan angsten påvirker dig personligt, bemærke de mønstre den skaber i dine tanker, din krop og din hverdag, og gradvist mindske det tag, den har i dig. Gruppen tilbyder også et rum til at øve sig i at være til stede med andre, opbygge selvtillid i sociale situationer og opdage, at svære følelser kan rummes og bearbejdes i fællesskab med andre.
Et trygt miljø i dit eget tempo
Alle vores grupper foregår i et støttende miljø, hvor du er fri til at deltage på den måde, der føles rigtig for dig. Del ud, hvis du har lyst, lyt i stilhed, eller vær blot til stede. Der er intet pres for at åbne op, før du er klar. Vi mødes regelmæssigt, og over tid bliver gruppen ofte et sted med genkendelse og lettelse. Et trygt rum, hvor tingene begynder at give lidt mere mening, hvor nye perspektiver kan opstå naturligt, og hvor du kan afprøve nye måder at tænke, føle og relatere på.
Pakke
9 sessioner
Første session er gratis
Gruppestørrelse
4–10 deltagere
Frekvens
En gang om ugen
Første session
Gratis — uforpligtende
Sprog
Dansk og engelsk
Datoer for sessioner
- 1 Offentliggøres senere Gratis
- 2 Offentliggøres senere
- 3 Offentliggøres senere
- 4 Offentliggøres senere
- 5 Offentliggøres senere
- 6 Offentliggøres senere
- 7 Offentliggøres senere
- 8 Offentliggøres senere
- 9 Offentliggøres senere
Uden binding. Mød op og se, om det føles rigtigt.
Denne gruppe er måske et godt match, hvis du…
At leve med konstant bekymring, overtænkning, spændinger eller besvær med at slappe af
At føle sig overvældet af forventninger, usikkerhed eller frygt for at miste kontrollen
At kæmpe med panik, "people-pleasing", undgåelsesadfærd eller fysiske symptomer på stress
At ønske et trygt rum til at forstå din angst og føle dig mindre alene med den
Er du i tvivl, om det er den rette gruppe? Book en gratis samtale, så finder vi ud af det sammen.
Din første session er gratis.
Mød op og se, om gruppen føles rigtig for dig — uforpligtende og uden pres.